希望之声: 九种天然抗衰老食物 让你岁月无痕

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九种天然抗衰老食物 让你岁月无痕 Oct 9th 2013, 06:00 保持健康年轻是中老年人的愿望，拒绝岁月痕迹并非要吃名贵的保健品。我们生活中有许多天然的抗衰老食物，它们普通而便宜，吃这些食物可延缓衰老。美国临床营养学杂志给大家介绍几种抗衰老食物， 让你年轻，光彩照人。 莓果、樱桃和石榴，这些水果含有丰富的抗氧化剂，研究表明这些抗衰老的食物可防止胶原蛋白被破坏，避免皱纹形成有着特别的贡献。此外，这些水果含有很高的维生素 C，可让皮肤滋润， 减少皱纹。 橄榄和橄榄油， 对心脏有好处，还有抗衰老的好处，可滋润肌肤，橄榄油含有丰富的抗氧化剂包括维生素 E，保护身体免受导致衰老的自由基伤害。 胡萝卜、 桃子和 杏子，这些水果是很好的维生素 A 来源，促进细胞健康生长，有助于防止皮肤干燥，皮肤粗糙，并可减少皱纹产生。 西红柿里含有丰富的番茄红素，可帮助刺激胶原蛋白的产生，维护皮肤保持弹性。研究表明煮熟的西红柿可帮助恢复紫外线皮肤损伤。 野生三文鱼等高脂肪鱼类有丰富的欧米加-3脂肪酸，抗氧化的养分，还可以滋润肌肤，让皮肤健康又有光泽。研究发现多吃鱼和蔬菜可让老人皱纹减少。 希望之声国际广播电台小月编辑报道

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