希望之声: 美国专家支招 男人或许终生远离中风之苦

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美国专家支招 男人或许终生远离中风之苦 Sep 13th 2013, 06:39 中风是相当常见的疾病。目前中风的治疗还很困难。美国著名神经病学专家大卫（David Spence）教你几招如何预防中风，并减少中风的风险。这几招或许让男人终生远离中风之苦。 第一招，多喝水， 水是自然的血液稀释剂。Loma Linda 大学研究人员发现男人每天喝五到 8杯水比每天喝少于三杯水的男人，中风的风险率降低了53%。水能帮助稀释血液，从而使体内不容易形成血块。但请不要一次把水全部喝完。你需要不断的喝水来保持身体中的血液不稠。每天早晨可以先喝一杯或两杯。 第二招，少喝碳酸饮料。Loma Linda 大学研究人员发现男人喝大量碳酸饮料，中风的风险率增加了 46%。含糖的碳酸饮料会浓缩血液。 第三招，保持平静。研究人员指出：焦虑的男人比平静的男人更易中风，中风风险是平静男人的三倍。动怒的男人与心平气和的男人相比，在大脑中容易产生过多的多巴胺（dopamine）， 这可导致血压突然升高而引起中风。男人要学会沉得住气，心胸豁达。 第四招，远离吸烟者。奥克兰大学的研究人员发现经常吸二手烟的人比从来没吸入二手烟的人更容易罹患中风，中风率高达82%。看来一氧化碳通过干扰一氧化氮，能促使血液中形成血块。 如果你在酒吧呆上一夜，要想消除你吸入的一氧化碳，你需要呼吸8 小时的新鲜空气。但大部分的一氧化碳在一小时内就会从你的身体排除。在回家的路上确保您摇下车窗，呼吸新鲜空气。 第五招，有氧运动。有氧运动是预防中风的良药。经常做有氧运动，可降低血压及胆固醇、 同时可以降低血液的粘性。尝试美国心脏协会的建议：每周举重两或三次，重量最好选择在你举到 8 到 12 次之后，会有疲劳感。 希望之声国际广播电台马明报道

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