一项最新的研究报告显示，老年人保持锻炼能降低他们摔倒的几率，即便他们真的摔倒了，经常锻炼的老年人也不太容易受伤。
路透社消息，研究人员发现，长期保持锻炼的老年人或者那些刻意做防止跌倒体操的老年人，比不运动的老人在摔倒时的受伤率低37%。
这项研究的领导者，南巴黎大学，法国国家健康与医学研究研究所（ INSERM ）的博士生萨尔瓦多•扈利通过电子邮件告诉记者："摔倒对于老人来说是一个严重并常见的医疗问题，但它是可以预防的，运动就是一个有效率的方式。然而，到目前为止没有明确的证据显示运动也可以减少跌倒所致的严重或中度伤害，因为跌倒可能会带来严重的医疗、心理和经济后果。"
根据美国预防服务工作小组（USPSTF ）提供的数据，每年有30%-40%的65岁或以上年龄的老年人可能会摔倒。其中约5 ％至10％的人会受到严重的损伤，如髋骨骨折。
对于那些独立生活的老年人来说，跌倒是一个高风险的行为， USPSTF建议他们多运动或者接受物理治疗或食用维生素D补充剂。老年人是跌倒的高风险人群，包括那些曾经跌倒过的人，行动不便的人以及长期做轮椅的人。
虽然一些研究发现，运动能降低跌倒的概率，但是研究人员更想知道运动是否也能降低老年人在跌倒中的受伤程度。
这篇分析报告已经发表在英国医学杂志（BMJ）上，扈利和她的同事参考引用了之前的17份研究数据，并且对比了2,195位运动者与2,110位不运动者的数据。这项研究参与者的平均年龄约为77岁，期中超过四分之三是妇女。总体而言，研究人员发现，运动的人相对来讲不太可能在跌倒中受伤，这些损伤包括任何胫骨受损，跌打损伤甚至断骨。锻炼者跌倒后骨折的概率低于61%，其中43 ％的损伤不会严重到要住医院的程度。
伊冯娜•迈克尔是为专门研究老年人跌倒的专家，她虽然没有参与这项最新的研究，但是她解释说，经常运动的人可能会比不运动的人能更好的应对跌倒。
迈克尔说，这次结果与以往的研究结果是一致的，但仍存在一些不确定性。新的研究中强调老年人要加强平衡的运动。其中太极也被纳入研究。现在还不能确定日常活动，如园艺，散步，修剪草坪是否跟具体的锻炼有相同的作用。不过，她补充说，生活在城市或郊区的人可以通过当地的高级社区找到具体的运动项目。此外，一些医院也为老年人制定了专门的锻炼计划。这些方案的成本都是很低的，有的甚至可能被包含在某些保险中。
迈克尔说："我认为继续增加体力活动对老年人是有好处的，其实更准确的说它一点坏处都没有 。"
希望之声国际广播台陈雯韵编译报道
（责任编辑：安然）（网络图片）
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